Wenn ich durch die Instagram-Profile der Ü-50-jährigen Fitness-Gurus gehe, vermute ich, dass ich einiges falsch mache. Die gestählten Bronze-Körper mit Muskel-Bergen, die sich täglich stundenlang in den Fitnessstudios an schweren Geräten aufhalten oder auf geheimnisvollen Pfaden in der freien Natur unterwegs sind, beeindrucken mich sehr. Ich habe Hochachtung vor Menschen, die so viel Mühe und… Wieviel Sport brauchen wir? weiterlesen
Kategorie: Fitness
Meine persönlichen Tipps und Tricks für mehr Fitness und gutes biologisches Alter.
Happy Dancing Anti-Aging Work-out
Halte Dich fit und fexibel mit Tanz-Bewegungen! Hier zeige ich Dir einige Übungen, die Du in freier Natur barfuß auf einer grünen Fläche ohne Equipment einfach nachmachen kannst. Klicke unten auf „weiterlesen“, um das Video anzuschauen.
Abnehmen – richtig gemacht!
„Abnehmen“ ist ein Zauber-Begriff, der viele Menschen bewegt und die glauben, „mehr als nötig“ auf den Rippen zu haben. Weniger Kilos versprechen gute Gesundheit, ein tolles Aussehen und bessere Lebensqualität. Was ja auch teilweise stimmt. Unweigerlich kommt es zum ersten Gedanken „welche Diät dafür ist am besten, welche bringt die Pölsterchen am schnellsten zum Schmelzen?“ An… Abnehmen – richtig gemacht! weiterlesen
Von 08/15 zu 09/16! Die einfachsten Regeln gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Jeder möchte erholt in den Tag starten, gut drauf sein und sich einfach in seiner Haut wohl fühlen. An Ratgebern, das zu erreichen, mangelt es nicht. Darüber, welche Sportarten man wählen, wie man seine Ernährung gestalten sollte oder was man sonst noch alles tun und lassen könnte. Die Auswahl an richtigen Strategien, um Gesundheit und… Von 08/15 zu 09/16! Die einfachsten Regeln gesund und leistungsfähig zu bleiben. weiterlesen
FlowFest 2019, Munich
Biohacking: optimiere dich selbst!
Biohacking – optimiere dich selbst!
Dank eines Hinweises wurde mein Interesse an einer außergewöhnlichen, im deutschsprachigen Raum noch recht frischen Bewegung erweckt. Im Juli habe ich die internationale Konferenz der Biohacker, das „FlowFest 2019“ in München besucht. Dort habe ich mich mit den Themen und Methoden der Biohacker-Szene vertraut gemacht. Unter Biohacking versteht man die individuelle Veränderung des körperlichen und… Biohacking – optimiere dich selbst! weiterlesen
Bio-Age – wie du dein biologisches Alter senken kannst
Bist du schon einmal aufgewacht und hast dich gefragt, warum du nicht regelrecht aus dem Bett springst und dich voller Power und Elan an die Herausforderungen des Tages, wie es mal in deinen jungen Jahren war, heran machst? Woher kommt dieses beschleichende Gefühl, dass man plötzlich für viele Dinge mehr Zeit braucht? Die Antwort: das Biologische… Bio-Age – wie du dein biologisches Alter senken kannst weiterlesen